A habilidade de lidar com emoções e situações desfavoráveis é fundamental para alcançarmos a felicidade. Algumas pessoas conseguem transformar obstáculos em oportunidades de aprendizado e crescimento. Quais são as ferramentas que elas usam para superar as adversidades? Descobrimos 4 hábitos de pessoas mentalmente fortes que podem mudar a sua vida. Leia a seguir.
1. Usam a paixão para realizar tarefas difíceis
Você precisa fazer coisas difíceis para ser feliz na vida. É necessário lidar com situações que assustam, com tarefas que ninguém pode fazer no seu lugar, encarar medos e enfrentar situações que testam seus limites. A sua reação aos desafios define o seu caráter e faz a diferença entre existir e viver, determinando se você terá uma vida de derrota ou repleta de felicidade e sucesso.
A adversidade é inevitável e é como tentar andar no meio de uma tempestade de vento: quanto mais você luta para atravessá-la, mais força ganha. Ao vencer a tempestade, você toma noção dos valores que te movem. É preciso ter a paixão como combustível e usar esse sentimento para seguir em frente diante dos obstáculos, inclusive para sair da zona de conforto.
2. Focam a energia naquilo que podem controlar
Muitas pessoas sentem que a sorte é um elemento fundamental da existência: se a vida é boa, a sorte as favorece; se não é, a sorte estava contra elas. As coisas não funcionam de forma tão simplista. As pessoas mentalmente fortes sabem que a sorte tem um papel, mas não esperam por ela para agir, nem ficam preocupadas com a possibilidade de serem azaradas.
Elas fazem o que podem com os recursos que têm em mãos e progridem focando a energia na resolução das situações que conseguem controlar. A verdade é que 99% da sua vida é decidida pelos seus atos, e aquele 1% é definido pelo modo como você reage aos imprevistos no caminho. Concentre seus esforços em fazer as coisas certas acontecerem e pare de gastar energia se preocupando com situações hipotéticas. Se a preocupação constante costuma roubar a sua energia, vale entender como acalmar a mente com o psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido (atendimento 100% online).
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3. Tornam cada ação positiva
O modo mais efetivo de evitar a negatividade é tornar as ações positivas. Inspire, motive e conduza pelo exemplo, em vez de controlar, regular ou exigir. Você conquista mais recompensas pelos seus esforços quando eles são aplicados em uma direção positiva. Então, em vez de se rebelar contra aquilo de que não gosta, trabalhe para construir e apoiar aquilo que valoriza e admira.
Seja uma força otimista, agindo com decisões positivas. No fim das contas, a felicidade vem muito mais fácil quando você para de se queixar dos problemas e começa a apreciar as coisas boas.
4. Agem fazendo a diferença
Este provavelmente é o modo mais importante de transformar o mundo. O que realmente importa na vida não é o que temos, mas como usamos isso; não é o que compramos, mas o que construímos; não é o que possuímos, mas o que compartilhamos com o mundo. Viva uma vida que o deixe orgulhoso e faça tudo valer a pena.
Sua paixão, seu amor e sua curiosidade tornam uma série de novas experiências possíveis, basta abrir o coração e a mente. Você é significante, e tudo o que fizer vai importar imensamente. Então sempre vá além e aja fazendo a diferença, especialmente para aqueles que mais precisam de você.
Pra aplicar agora
O círculo do controle
Um exercício para treinar um dos hábitos de pessoas mentalmente fortes: focar só no que depende de você.
- Pegue uma folha e escreva a situação que está te preocupando agora.
- Faça duas colunas: o que você pode controlar e o que não pode controlar.
- Risque tudo o que está fora do seu controle e pare de gastar energia com isso.
- Escolha uma ação concreta da coluna do controle e faça ainda hoje.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda a desenvolver hábitos de pessoas mentalmente fortes
Força mental não é dom de nascença: é um conjunto de hábitos de pensamento que podem ser treinados. A Programação Neurolinguística (PNL) trabalha justamente a forma como você interpreta os acontecimentos, dirige o foco e responde às adversidades, ajudando a substituir reações automáticas de medo e queixa por escolhas conscientes e positivas. É assim que se constrói, na prática, a mentalidade de quem é mentalmente forte.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Se você quer desenvolver essas atitudes na prática, conheça também como a PNL pode mudar sua vida.
Perguntas frequentes
Quais são os hábitos de pessoas mentalmente fortes?
Os quatro principais hábitos de pessoas mentalmente fortes são usar a paixão para encarar tarefas difíceis, focar a energia apenas no que podem controlar, tornar cada ação positiva e agir fazendo a diferença no mundo ao redor.
Força mental é algo que se nasce ou se desenvolve?
Força mental se desenvolve. Ela é resultado de hábitos de pensamento e de reação às adversidades que podem ser treinados com consistência, e ferramentas como a PNL ajudam bastante nesse processo.
Como começar a ser mentalmente mais forte?
Comece focando a sua energia apenas no que depende de você e deixando de lado o que está fora do seu controle. Some a isso o hábito de transformar reclamações em ações positivas, um passo de cada vez.
Escolha um desses hábitos para praticar esta semana e observe a diferença na forma como você lida com os desafios. Se quiser treinar a sua mente de forma estruturada, conheça as formações em PNL da SIPNL.