5 dicas para melhorar o aprendizado
Resposta rápida: As 5 dicas para melhorar o aprendizado são: preparar o ambiente de estudo, evitar distrações, controlar os pensamentos, manter o foco e descansar entre as sessões. O que faz diferença não é a quantidade de horas estudando, e sim a qualidade da sua concentração e do seu estado emocional. Você passa horas lendo […]
Conquiste seus objetivos mantendo o foco
Resposta rápida: Para conquistar seus objetivos mantendo o foco, defina poucas prioridades de cada vez e revise-as em três ritmos: uma vez por mês (até três prioridades do mês e das próximas semanas), uma vez por semana (reavalie e escolha a prioridade da semana) e diariamente (escolha a prioridade do dia). Foco não é fazer […]
Conheça 5 motivos que provam que você é bem-sucedido
Resposta rápida: Existem motivos que provam que você é bem-sucedido muito antes de chegar onde sonha: você aprendeu algo novo, entendeu que não dá para agradar todo mundo, evita gastos para impressionar os outros, trilha o seu próprio caminho e faz o seu melhor amando o que faz. Sucesso é também reconhecer e ser grato […]
Desvendamos os hábitos das pessoas mentalmente fortes. Descubra aqui!
Resposta rápida: Os principais hábitos de pessoas mentalmente fortes são quatro: usar a paixão como combustível para encarar tarefas difíceis, focar a energia apenas no que podem controlar, tornar cada ação positiva e agir fazendo a diferença. São atitudes que transformam obstáculos em aprendizado e definem o caráter diante das adversidades. A habilidade de lidar […]
10 formas gratuitas de motivação no trabalho para sua equipe
Resposta rápida: As melhores formas gratuitas de motivação no trabalho não dependem de dinheiro: acreditar na equipe, alinhar expectativas, dar e receber feedback, corrigir em particular, estabelecer regras de convivência, reconhecer qualidades, priorizar o que importa, liderar pelo exemplo, empoderar as pessoas e ser otimista. O que motiva de verdade são as pessoas, não a […]
Medo de falar em público? Saiba como resolver.
Resposta rápida: O medo de falar em público não é algo com que você nasceu: é um padrão aprendido, gerado pelos seus próprios pensamentos. Por isso ele pode ser desaprendido. Ao identificar os pensamentos que disparam o medo, afastar as imagens negativas e mover a sensação ruim para o lado oposto, você muda a química […]
Antidepressivos, um mal necessário?
Resposta rápida: Os antidepressivos são medicamentos psiquiátricos que regulam neurotransmissores e ajudam a controlar os sintomas da depressão. Segundo estudo liderado por Andrea Cipriani (Universidade de Oxford), eles são eficazes, mas não costumam ser a primeira e única opção: o ideal é usá-los, quando indicados pelo médico, junto a acompanhamento psicológico. Recursos como a PNL […]
8 Perguntas Terapêuticas Poderosas para Usar com Adultos
Resposta rápida: As perguntas terapêuticas mais poderosas usadas em um processo terapêutico servem para definir objetivos, identificar como a pessoa gera os próprios comportamentos e direcionar o foco para soluções. Exemplos: “O que você quer?”, “Como vai saber que conseguiu?”, “O que você faria se soubesse que é impossível fracassar?” e “Como você se impede […]
6 fatores que te impedem de sair da zona de conforto.
Resposta rápida: Os principais fatores que te impedem de sair da zona de conforto são o processo natural do cérebro de economizar energia, a busca por prazer em vez de dor, objetivos não definidos, dificuldade de identificar seus valores, medos e crenças limitantes. Reconhecer esses fatores e associar prazer aos comportamentos úteis é o caminho […]