O desempenho no trabalho pode cair quando o profissional não está satisfeito com a carreira, trabalha demais ou enfrenta questões pessoais. Os motivos variam, e é preciso tomar uma atitude para mudar a situação. A PNL (Programação Neurolinguística) ajuda a melhorar o foco e o rendimento, direcionando as energias para o que importa, organizando as ideias a partir das experiências e proporcionando ótimos resultados na vida pessoal e profissional. Essas mudanças aparecem rápido nas atitudes de cada um. Veja como a PNL contribui em diversos aspectos do seu trabalho.
Autoestima elevada
Um dos pressupostos da PNL é: se uma pessoa pode fazer algo, todos podem aprender a fazê-lo. O primeiro passo para alcançar qualquer objetivo é saber exatamente o que você quer, e depois acreditar que pode. É muito mais provável que você tenha sucesso se acredita com cada célula do corpo que consegue, em vez de duvidar da própria capacidade.
A PNL é uma excelente ferramenta de liberdade pessoal, porque você aprende a controlar aquilo de que tem certeza, ou seja, no que acredita. Como seria se você pudesse ter certeza de que é uma pessoa determinada e variar o seu comportamento até atingir os objetivos?
Pensamento gera sentimento, que gera comportamento
Se você já acredita em si mesmo, talvez o que ainda te impeça de chegar onde quer seja não saber controlar seus recursos pessoais. Desde criança ouvimos que precisamos ter mais motivação, ser mais confiantes e corajosos, mas raramente alguém nos ensina como entrar nesses estados emocionais. Sou imensamente grato a Richard Bandler por ter me ensinado como me sentir do jeito que quero, quando quero.
Tudo o que você precisa para atingir seus objetivos já está dentro de você. Talvez ainda não saiba como usar, mas, ao aprender PNL, não se surpreenda ao se sentir muito bem sem motivo aparente. Imagine ter motivação para concluir suas tarefas, confiança e carisma para conversar com as pessoas e firmeza quando precisar transmitir certeza. Quanto a sua carreira avançaria?
Controle da ansiedade
Não seria ótimo tirar um dia de folga de se sentir mal com a ansiedade? Para entender o que gera esse estado, vale fazer as perguntas certas: como eu teria que pensar para me sentir ansioso? Como eu falaria comigo mesmo? Quais imagens passariam pela minha cabeça? Ao perceber quais pensamentos te prejudicam, o que acha de mudá-los?
E se as imagens mentais que antes geravam ansiedade ficassem do tamanho de uma moeda? E se a forma como você fala consigo mesmo passasse a ser uma voz calma e confiante? Você se sentiria diferente. Se pensar que vai se sair mal numa reunião gera sensações ruins, comece a imaginar que vai se sair muito bem, recebendo elogios do chefe e dos colegas, e repare como se sente melhor. Se a ansiedade antes de reuniões e apresentações costuma te paralisar, vale entender melhor por que a ansiedade ataca mais à noite, conteúdo do psicólogo e hipnoterapeuta Gustavo Garrido.
Pra aplicar agora
Reduzindo a imagem da ansiedade
Antes de uma reunião ou tarefa importante, use este exercício para baixar a ansiedade e melhorar o desempenho:
- Identifique a imagem mental que dispara a ansiedade (a reunião dando errado, por exemplo).
- Encolha essa imagem até o tamanho de uma moeda e afaste-a de você.
- Troque o diálogo interno: substitua a voz tensa por uma voz calma e confiante.
- Crie a cena oposta: você se saindo muito bem e recebendo reconhecimento. Amplie essa sensação.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional. Em momentos de crise, ligue para o CVV (188), 24 horas e gratuito.
Mais carisma e empatia
A PNL é uma tecnologia que nos ensina a modelar habilidades excepcionais. O rapport é uma delas: quando praticado, gera resultados surpreendentes, porque você aprende a criar um vínculo de empatia e confiança com qualquer pessoa, seja o chefe, o cliente ou o colega de trabalho. Vale investir um pouco do seu tempo para aprender e praticar essa técnica. Veja neste artigo a forma mais atual e fácil de praticar rapport.
Como a PNL ajuda a melhorar o desempenho no trabalho
Reunindo tudo: a PNL trabalha a autoestima, o controle dos estados emocionais e a comunicação, três pilares que sustentam o rendimento profissional. Em vez de esperar a motivação aparecer, você aprende a acessá-la. Em vez de sofrer com a ansiedade antes de uma apresentação, você aprende a regulá-la. É um caminho prático e treinável, que também protege a sua saúde no trabalho. Quando a ansiedade no trabalho já está persistente, buscar apoio profissional, como o atendimento 100% online do psicólogo Gustavo Garrido para acalmar a mente, também pode fazer diferença.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Para dominar esses recursos na prática, conheça a formação Practitioner em PNL.
Perguntas frequentes
Como a PNL ajuda a melhorar o desempenho no trabalho?
A PNL melhora o desempenho ao fortalecer a autoestima, ensinar a controlar pensamentos que geram ansiedade e desenvolver habilidades de comunicação como o rapport. Como pensamento gera sentimento e comportamento, mudar o que você pensa muda o seu rendimento.
Preciso de muito tempo para ver resultados com a PNL?
Não. Vários exercícios de PNL produzem mudanças rápidas no estado emocional, como reduzir a ansiedade antes de uma reunião. A consistência é o que consolida esses ganhos no dia a dia.
O que é rapport e por que ele importa no trabalho?
Rapport é a habilidade de criar empatia e confiança com outra pessoa. No trabalho, ele facilita a relação com chefes, clientes e colegas, melhorando a comunicação e os resultados.
Quer ver a PNL ajudando o seu desempenho na prática? Comece aplicando um dos exercícios acima e conheça as formações da SIPNL para aprofundar esses recursos.