Sem tempo para ler? Clique no play e descubra as 8 perguntas poderosas que produzem mudanças:
Sempre a bela resposta a quem faz uma pergunta ainda mais bela.”
– E. E. CUMMINGS
Você sabia que é a qualidade das perguntas que usa diariamente pode definir como será sua vida? Usando de maneira correta, as perguntas podem ser poderosas para produzir as mudanças desejadas.
Este artigo foi feito também para ajudar qualquer pessoa que deseja entender melhor COMO produz seus próprios comportamentos, emoções e o que fazer para muda-los.
Você terapeuta, gostaria de melhorar os resultados que vem tendo com seus clientes?
Continue lendo para ter acesso a um conhecimento simples e mesmo tempo sensacional.
8 perguntas poderosas para serem usadas em um processo terapêutico
Perguntas tem o poder de ampliar ou diminuir nossos recursos porque nosso cérebro sempre vai ter respostas, então é útil começar a perceber quais perguntas faz a si mesmo, para muda-las e ter respostas melhores.
Geralmente pessoas que são prejudicadas pelo medo e ansiedade, se fazem perguntas que levam a esse estado constantemente. “O que pode dar errado?” “E se as pessoas não gostarem?” “Será que eu vou gaguejar?” O cérebro, um computador biológico poderoso, responde com imagens perturbadoras.
Sabendo disso, nãos seria mais útil usar perguntas que geram mais valor para sua vida?
E se ao invés de se perguntar “por que sua vida é tão ruim?”, você passasse a se perguntar “pelo o que é grato em sua vida?”
Seu foco será direcionado para coisas boas e se sentirá melhor.
Não é coincidência que desde 1970, terapeutas de excelência vem usando perguntas especificas, parecidas e têm bastante resultado. Além de direcionar o foco, elas servem para colher informações importantes, eliminar crenças, detectar e mudar pensamentos inúteis.
Abaixo, você vai aprender algumas dessas perguntas simples, mas que produzem mudanças grandes. Será uma ótima ferramenta para terapeutas e para pessoas que desejam mudar a si mesmo:
O que você quer? Como vai saber que conseguiu?
Coloquei essas perguntas primeiro porque elas são usadas para criar ou definir objetivos. E defini-los deve ser o primeiro passo em qualquer processo de mudança, pois sem eles, qualquer resultado serve e você, eu e nossos clientes não merecem qualquer resultado.
O que você quer desse processo terapêutico?
Qual objetivo você quer atingir?
Como vai saber que atingiu essa mudança? O que vai ver, escutar e sentir? (É importante criar evidências sensoriais para nosso cérebro)
O que ainda não está perfeito?
Além de ajudar a definir objetivos, esta pergunta tem um diferencial, porque ela pressupõe que algo em sua vida vai ficar perfeito.
O que você faria se soubesse que é impossível fracassar?
Muitas vezes as pessoas não conseguem se ver atingindo seus objetivos devido suas crenças sobre o mundo e as pessoas.
Essa pergunta é excelente para romper esses limites e criar novas conexões neurais. Primeiro você precisa se ver tendo sucesso para realizar seus desejos externamente.
Como você se impede de ter isso?
É dever do terapeuta produzir mudanças, e ajudar identificar como o cliente gera os comportamentos atuais, facilita identificar o que deve ser mudado.
Como você faz para ter?
Parecido com a pergunta acima, essa é usada para identificar os pensamentos e sensações que produzem resultados indesejados.
Se você descobre que seu cliente tem medo de falar em publico porque imagina que vai gaguejar ou ser humilhado, basta eliminar esse pensamento e trocar por outro para produzir a mudança desejada.
PNL é uma excelente ferramenta para isso.
E também como a pergunta acima, ela pressupõe que o problema é gerado pela própria pessoa, isso faz com que a mudança seja possível, já que só depende do terapeuta e cliente.
Como você sabe?
Nosso cérebro generaliza, omite e distorce informações. E é um processo útil, já que nos permite economizar energia.
O problema surge se começarmos a se sentir mal por causa de uma má interpretação sobre a vida, nós ou as pessoas.
Geralmente essa má interpretação da realidade se torna um “não posso”, “não consigo” ou “não mereço”. E é nesse momento que usamos essa pergunta.
EX:
Cliente – Eu não consigo emagrecer (crença)
Terapeuta – Como você sabe disso?
Cliente – Tentei várias vezes e não consegui
Terapeuta – Existe algo que você tentou e não conseguiu varias vezes, mas depois achou uma solução para isso?
Quanto prazer você consegue suportar?
É bem simples, responder perguntas define onde vamos focar. Se as perguntas que você usa faz com que você se sinta mal, que tal melhorar a qualidade delas?
Gosto dessa pergunta, porque você tem que se sentir muito bem, apenas para responde-la.
Para terminar este artigo, vou deixar algumas perguntas simples, mas poderosas para se fazer diariamente e produzir mudanças, pense pelo menos em duas respostas para cada pergunta. A finalidade é construir um habito de se sentir bem.
Pratique todos os dias e vai perceber que se sente cada vez melhor mais facilmente:
Perguntas poderosas criam respostas poderosas.
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Quem ou o que em minha vida faz com que eu me sinta mais feliz?
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Como posso conseguir mais prazer em minha vida?
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Quem ou o que em minha vida faz com que eu me sinta mais amado?
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O que em minha vida me dar maior sensação de satisfação?
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O que traz significado na minha vida?
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Por quem ou pelo o que eu sou mais grato em minha vida?
Se esse artigo sobre essas perguntas poderosas ajudou, por favor, compartilhe-o com seus amigos. Pois desse modo, todos saímos ganhando.
