Sem tempo para ler? Clique no Play e descubra quais os passos que você pode fazer para eliminar o medo de falar em público:
Você tem medo de falar público, com desconhecidos ou de apresentar uma palestra?
A quanto tempo sofre com esse medo? Pretende passar o resto da vida se limitando com isso?
E se eu te disse que você pode eliminar esse medo rapidamente?
Ficou curioso? Continue lendo este artigo…
Medo de falar em público é o medo mais comum da humanidade, cerca de 12% da população mundial sofre de fobia social que envolve várias situações de interação com outros.
Existem pessoas que preferem saltar de paraquedas a 4 mil metros de altura, a 200 km/h em queda livre, ao invés de falar para uma plateia de 100 pessoas ou simplesmente abordar alguém do sexo oposto e demonstrar interesse.
Se você se identifica com o caso acima, tenho boas notícias:
Você não nasceu com esse medo e não precisa passar a vida toda assim, você pode mudar e eu vou me esforçar para te ajudar neste artigo.
Provavelmente você levou alguns minutos para aprender a ter esse medo, logo, você pode desaprender também em questão de minutos.
Talvez você ainda não percebeu, mas são seus próprios pensamentos que estão gerando esse medo, basta identificar e trocar.
Tome o controle do seu cérebro, controle seus pensamentos e o medo de falar em público.
Vamos supor que você precisa palestrar para um grupo de pessoas. Seria mais inteligente assistir vídeos de comunicadores gaguejando, esquecendo o que tem que dizer, sendo vaiado ou assistir excelentes comunicadores como Martin Luther King Jr, Silvio Santos e Richard Bandler?
Obviamente a opção mais inteligente é assistir excelentes comunicadores e qualquer pessoa escolheria com facilidade, mas quando se trata dos filmes que criamos internamente, as pessoas permitem filmes/pensamentos ruins, como se imaginar gaguejando, esquecendo o que vai dizer, sendo vaiado e etc…
Você nunca pensou em parar de pensar os pensamentos inúteis que atrapalham sua vida?
Se você tem que palestrar, não me parece muito inteligente imaginar que você vai gaguejar, ficar nervoso ou ser humilhado na frente de várias pessoas.
Se você quer conversar com uma pessoa interessante, não me parece muito inteligente dizer coisas para si mesmo que te fazem se sentir mal ou imaginar que ela vai te rejeitar.
Pare um momento e respire fundo.
Com os olhos fechados, pense em um momento em que você teve que falar para um público ou quis iniciar uma conversa com um desconhecido e sentiu desconforto, ansiedade ou medo. Entre na experiência, veja o que viu e escute o que escutou nesse momento.
Quais são os pensamentos que te levaram a essa sensação ruim?
Onde no seu corpo começa a sensação e pra onde ela se move?
Respondendo essas duas perguntas, você saberá como você faz para se sentir mal nesses momentos. São informações importantíssimas, porque se diminuirmos esses pensamentos e movermos a sensação para o lado oposto, a química do seu corpo muda instantaneamente e a forma como está se sentindo também.
Basta repetir o processo 3x a 5x rapidamente que seu cérebro automatiza esse processo.
Rapidamente, jogue as imagens negativas para longe, deixe-as no tamanho de uma moeda e em preto e branco.
Traga para perto imagens de você conseguindo o que quer e se sentindo ótimo.
Transforme a sua voz interna nervosa em uma voz relaxada e confiante. Diga para você mesmo que sua apresentação vai ser sensacional.
Gire cada vez mais rápido a sensação para o lado oposto.
Repita esse processo 3x a 5x.
Pense naquilo que antes gerava sensações ruins. Como se sente?
Ao longo dos anos eu tenho eliminado medos, fobias e ansiedade de diferentes maneiras, a PNL me proporcionou uma variedade de escolhas para realizar mudanças.
Em Practitioner e Master Practitioner (cursos de PNL) tenho a oportunidade de realizar essas mudanças, testar na hora e mostrar para mais 60 pessoas que elas podem acontecer rapidamente.
Pessoas com medo de falar em público a anos, levantam de sua cadeira, andam até estar na frente de uma multidão e se apresentam como se fosse a coisa mais simples do mundo. Pessoas com fobia de altura, são capazes de ir a uma sacada do 25° andar, olhar para baixo e se sentir totalmente confortável.
Nesse artigo te dei a possibilidade de pensar diferente e consequentemente sentir diferente. Pratique os exercícios algumas vezes, teste de diferentes maneiras e você será capaz de descobrir a melhor maneira de resolver seus problemas rapidamente.
Se esse artigo ajudou, por favor, compartilhe-o com seus amigos. Desse modo, todos saímos ganhando.
