Imagine um auditório com mil convidados e a missão de fazer um discurso, mesmo com pavor de falar em público. O resultado costuma ser uma falha de comunicação entre palestrante e plateia. Essa cena é comum em quem não tem uma boa oratória, mas, como qualquer atividade, o treinamento e o empenho aperfeiçoam o domínio da comunicação, que também é influenciada por postura, gestos, expressões faciais, recursos não verbais e controle do estado emocional. Continue lendo e veja as dicas para construir um discurso eloquente e persuasivo.
Domínio do conteúdo
Ter conhecimento sobre o assunto é o primeiro passo para adquirir uma boa oratória. O domínio do tema confere mais segurança ao expor as ideias e evita que o palestrante precise decorar o discurso. Uma abordagem mais solta, com colocações imprevistas, tende a ser mais atrativa e prende a atenção do público, mas você só se sentirá à vontade para discursar assim se tiver extenso conhecimento sobre o assunto.
Treinamento do discurso
A prática é a mãe da perfeição, e na comunicação não é diferente. Pode ser olhando para o espelho, sozinho no quarto ou para amigos: o importante é se dedicar ao treinamento. Para não ser pego de surpresa, pense nas possíveis dúvidas que podem surgir durante a apresentação e responda-as nos ensaios. Assim, você ficará apto a fazer o mesmo, com clareza e objetividade, na hora H.
Postura de poder
O que você esperaria de uma apresentação ao notar um orador desanimado e cabisbaixo? Não seria uma boa impressão. A postura fala muito sobre a pessoa, e se nem o palestrante está empolgado, por que a plateia estaria? Mantenha a coluna ereta e cuide do seu posicionamento no palco. Andar naturalmente durante a apresentação e usar as mãos de forma equilibrada, sem exagerar na gesticulação, também são essenciais para falar bem e demonstrar conforto.
Contato visual
Leonardo da Vinci dizia que os olhos são a janela da alma. O simples fato de olhar para a audiência já permite uma troca entre público e palestrante, promovendo interação. Estabelecer contato visual, além de agradável, transmite mais segurança para o público. Olhar para a parede, o teto ou o chão é totalmente proibido para quem quer uma oratória impecável: o recomendado é percorrer o olhar por toda a plateia.
Controle do estado emocional
Pense em um momento em que você se sentiu totalmente confortável e feliz. Como seria se pudesse se sentir assim em cima de um palco? Richard Bandler, cocriador da PNL, diz que se você quer que seu público se sinta bem, primeiro você precisa se sentir bem. Quando está em um estado de recursos, a forma como transmite as ideias fica mais poderosa e natural.
Pensamento gera sentimento. Se na sua cabeça estão imagens de pessoas te rejeitando, de você gaguejando ou de uma experiência humilhante, certamente vai se sentir mal. E se, em vez disso, você imaginasse pessoas animadas para aprender com você? A falta de habilidade de falar em público afeta a vida pessoal e profissional de quem se sente inseguro, mas com prática e as ferramentas certas isso pode ser solucionado. Quando o medo de falar em público é mais intenso e trava a pessoa mesmo com preparo, vale conhecer o trabalho de hipnose clínica com o psicólogo Gustavo Garrido (atendimento 100% online).
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Estado de recursos antes de subir ao palco
Use este preparo nos minutos que antecedem a sua fala para entrar em um estado de confiança:
- Respire fundo três vezes, soltando o ar devagar, e endireite a coluna numa postura de poder.
- Lembre de um momento em que se sentiu confortável e seguro; reviva o que viu, ouviu e sentiu.
- Substitua imagens de fracasso por uma cena da plateia animada para aprender com você.
- Mantenha esse estado e comece olhando para uma pessoa amigável na plateia.
Exercício educativo, não substitui acompanhamento profissional.
Como a PNL ajuda a desenvolver uma boa oratória
Ferramentas de coaching, PNL e hipnose mostram-se uma alternativa eficaz para melhorar o desempenho ao falar em público. A PNL trabalha o controle do estado emocional, o diálogo interno e a linguagem corporal, exatamente os pilares de uma comunicação confiante. Em um Practitioner você aprende diversas maneiras poderosas de acessar estados de calma e segurança quando quiser.
A SIPNL (Sociedade Internacional de PNL) é a maior referência brasileira de Programação Neurolinguística, com formação na linhagem direta de Richard Bandler, criador da PNL. Se o nervosismo ainda te trava, veja como tratar o medo de falar em público.
Perguntas frequentes
Como desenvolver uma boa oratória?
Domine o conteúdo, treine o discurso, adote uma postura de poder, mantenha contato visual e controle o seu estado emocional antes de falar. Falar bem é uma habilidade que se aperfeiçoa com prática e empenho.
Como controlar o nervosismo ao falar em público?
Prepare-se emocionalmente antes de subir ao palco: respire, ajuste a postura e lembre de um momento em que se sentiu seguro. Como pensamento gera sentimento, substituir imagens de fracasso por cenas positivas muda o seu estado.
O contato visual é mesmo importante?
Sim. Olhar para a plateia cria interação e transmite segurança. Evite fixar o olhar na parede, no teto ou no chão; o ideal é percorrer toda a audiência durante a apresentação.
Coloque as dicas em prática e treine sempre. Se quiser aprender, na prática, a controlar o seu estado emocional e se comunicar com confiança, conheça a formação Practitioner em PNL da SIPNL.